李自强站在一对高度最高的双杠面前对胡莱说：“上半身力量训练分手臂力量、颈部和肩膀力量、胸部力量、背部和臀部力量以及腹部力量。我们一样样练。首先从手臂力量开始。看到这个双杠了吗？”
接下来就是重复这套屈肘又拉伸的动作。
所以他每天的早读前和午休时间，都会在主教练的指导监督下进行特殊训练。
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