李教练的肉棒插了这么久，虽然很舒服，但是上也的没有力气，王姐便把我扶着走了回去。

        虽然中间发生了些小插曲，但总得来说今天还是一次愉快的健。

        又过了一天，王姐再次一早来到家中，邀我一起前去健，我换上了和昨天一样的衣服，跟王姐一起去了健房。

        这次不需要其他人指路，我们直接找去了李教练所在的房间，李教练笑着给了我和王姐一人一个大大的拥抱，然后如昨天一般的，让我自己热，先去指导王姐的动作，过了一会儿李教练就带着王姐去里屋了。

        我活动了一下子，就去跑步机上继续锻炼，试着按照昨天李教练对我的要求去，但是仍然总不好，让我有些痛。

        这时李教练恰好走了出来，昨天从屋里出来时上还穿着一件内，今天连内都没有了，着下面那长的肉棍大摇大摆的走上来，肉棍上面黏黏糊糊的，李教练却浑然不觉。

        看到我还在为跑步动作而烦恼，李教练笑了笑说，昨天他替我想了好久，为什么会一直出错，后来终于想到了关键，一定是我热没有好的原因，所以他说要亲自指导我热一下，应该会有进步。

        在李教练的要求下，我坐到健床上，把脚上的鞋子脱了下来，因为怕脚下打的原因，我在穿上肤色丝袜后又套了一双白色运动短袜在脚上，李教练就抓起我的右脚，拉到面前嗅了嗅，又了，一脸陶醉的样子，然后告诉我，跑步最关键的环节就在于脚下，而我热的时候脚上居然连汗都没有出，难怪效果不好。

        李教练便继续用在我的右脚脚底着，时不时的用嘴咬住我的脚趾弄，甚至张开嘴把我的小脚丫吃进去，小半个脚掌都在嘴里。一边着，一边双手在我上隔着丝袜来回抚弄，拍打，帮我活动起双来。

        弄了一会儿，李教练说需要借助一下工会让效果更好，然后握住了他下面那长长的肉棒，在我脚底戳来戳去，又或来回磨蹭，弄得我脚心有些发。

        可能是为了更效率吧，李教练把我的左脚也抓在手里，把我的双脚并拢，夹住了他下面的肉棒，然后来回动，很兴奋的样子。

        李教练脸色变得有些涨红，息声也越来越，然后双手紧紧抓住我的双脚并在一起，把肉棒前段对准了我的两只脚丫，然后肉棒便起不知是什么东西的白浊，尽数在我的脚上，没多大会儿，双脚上的棉袜便被弄得透了。

        我本来想脱下透的棉袜，可是李教练不让我这么，并且让我现在去试试跑步机，我忐忑的走了上去，也没有穿鞋子，踩着哒哒的运动棉袜在跑步机上跑了起来，出乎意料的，这次居然没让李教练挑出什么病来，看来真的是问题出在热上了，

        趁着状态不错，便继续锻炼起来，李教练也在旁边悉心指导，不断用手矫正我不经意间出现失误的姿势，我的经常过于紧张，就要靠李教练帮我按摩来放松。