恨不得将吃进去一样，总算心满意足了一遭。

        “接着是腹肌强化。”韩玉梁玩上了劲儿，拉平她子上下一抚，分开大跪立在她腰上，算了一下高度，将肉棒压下，，“抬来，十次，十次，必须进去至少半，我给你计数，先来五组。”

        任清玉望着那沾满她爱的，咽了口唾沫，双手交叉在前，卷腹起，在鸡巴上飞快了一下。

        够十次，她腰后紧贴垫子，努力将躯卷到更加折叠的位置，艰难地将半肉棒入口中，一层汗水将小腹染到发亮，腴的肚子都折出了一个将肚脐藏匿起来的沟。

        在快感中数够十次，韩玉梁：“休息三十秒，再下一组。”

        “可……我还不是很累。”她额的汗，望着正散发出诱人气息的阴，咙一阵一阵发紧。

        “后面还有四组呢，别急。”他垂手把玩着她到刺痛的，用“春芽”奖励了她一次轻度高，把肉棒埋在绵的沟里蹭了几下，抬起来，“下一组，继续。”

        嘶噜……嘶噜……嘶噜……

        咕啾……咕啾……咕啾……

        “第三组。”

        任清玉着抬起，腹肌已经酸到发痛，可畅快淋漓的

        一次高就像驴子眼前悬吊的萝卜，甜美到不舍得放弃。

        呜……好累……她忍耐着缩紧肌肉，伸出舐诱人的，继续快速起落。

        “第四组。”

        “三十秒这就到了么？”她惊讶地看着表，都有点被疲惫打退。

        等到第五组开始，她觉得腹肌都像是在燃烧，让她的注意力都无法集中到眼前的肉棒上。

        之前刚被封住内力后一口气的那几十个卷腹的后劲儿也仿佛跟着涌了上来。

        “唔……”她住，努力想抬到更高，得更深，可小腹那边已经酸得好像要断掉。

        “呼……呼……”她猛了几口，再次抬起，入。

        最后这一组，足足花了第一组三倍的时间。

        等到完成，任清玉躺在垫子上，一边大口气，一边：“我……我完成了……奖、奖励……”

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        “放心，来了。”韩玉梁往后撤开半步，俯分开她的大，压下一，解开“羞断”猛了二百多下。

        “啊、啊、啊啊……嗯啊啊啊——！”

        一连送任清玉去了三次，他抽出淋淋的阳，在她不住抽动的大跟上蹭了蹭，起：“好了，来tabata。”

        她半眯着眼睛，轻声：“什么……是塔巴塔啊？”

        “你锻炼没效果，就是因为求知不行。这是一种……哎呀，反正是一种训练方式，要求你二十秒内出尽全力运动，然后休息十秒，算是一组。”