孙俩在一旁互动，徐路宁也陷入了自己的沉思。

第四步通督忽忘复勿助。督脉通畅后，一呼真气入丹田，一真气入脑海，形成任督循环，即所谓“小周天”，这时就能会到“呼气，独立守神”的感觉，通督时间一般在七天左右，因人而异。

到底是怎么回事，怎么乱七八糟的。

第三步调息凝神守丹田。当下丹田有明显气感时，就可以把呼有意无意地止于丹田。这一阶段是在丹田培养实力，需用时间较长，开始小腹内形成气丘，四十天左右可感丹田充实有力。

第一步是呼气注意心窝。练习至三至五天，十天左右每呼气即感一热注入心窝。

点进去后，屏幕出来的脉图的名字，囧囧的发现有点眼熟：真气运行法。

不知不觉，徐路宁这一坐就坐到了天亮。按照系统的指示，呼已然了规律，徐路宁渐渐感受到所谓的一热，不需要三到五天，他一个晚上就完成了第一步。

无论如何，徐路宁都没有理由不相信系统，如果不是系统想必他也会像那两位卡牌师一样被食人蜘蛛干掉。

经过一翻研究，徐路宁终于在系统内找到相关的说明，不再那么坑爹的系统终于有了反应，可是没多久徐路宁发现系统只有更坑爹！真气运行法其实就是中国传统文化中的经胳图，传说中打通任督二脉，在内运气，丹田是长期意守的位，而在通督以后，各个经脉都相继开通。

大月光下，图腾越发有明显的趋势。随后，徐路宁便瞪大了双眼，系统自动开启，一直于灰色状态的脉图标已经变成蓝色状态，他迫不及待的点开脉图。

第二步意息相随丹田趋，在呼气时延伸下沉的功夫，慢慢地自然向丹田推进，十天左右可气沉丹田。

按照系统说明，徐路宁盘而坐。

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神气爽的

今天早上起床后，他能感觉到自己的神力逐渐恢复。但尝试使用神力时，却感觉到四肢无力，酸痛，感觉脉全被堵住，神力无法在内通行。

其实这就是气功的功法修练说明，本来就是一个以古时候江湖背景开始的游戏，自然不缺乏基础的功法。被食人蜘蛛这么一吓，还真给吓出个功法，同时也给徐路宁指明了一条路和方向，不三七二十一，先学习了再说，反正他也没有不能正常使用神力。

第五步元神蓄力育生机。丹田是长期意守的位，而在通督以后，各个经脉都相继开通。功夫纯熟炼，经络畅通无阻，练功中产生的各种动现象也逐渐平静，入静更深，表现为清清静静，心如止水，属于真气运行的高级阶段。

估计这跟他之前修练的神力有关，没准他认为的神力其实就是真气？只不过是换成另一说法，可是似乎又不一样。

虽说他不再去思考游戏世界之类不靠谱的事，但技能还是得学，没有能力的人，弱者只有被打的份。当天晚上，徐路宁趁着曾子晗睡着，便坐起借着月光研究他左手臂上的图腾。